Как самому подобрать очки для чтения самостоятельно

Вот что на практике часто упускают: подбор очков — это не про цифры диоптрий, а про то, как линзы 'ложатся' на ваши привычки. Видел десятки случаев, когда люди брали готовые очки +1.5, а через неделю жаловались на головную боль — потому что не учли расстояние от книги до глаз.

Почему готовые очки не всегда работают

Купить очки в аптеке — как надеть чужую обувь. Да, иногда размер сходится, но посадка будет не ваша. Особенно если у вас астигматизм даже в лёгкой форме — готовые линзы его просто проигнорируют. Помню клиента, который три месяца мучился с 'оптикой' из супермаркета, пока не выяснилось, что у него разница в 0.75 между глазами.

Ещё нюанс: центровка линз. В готовых очках оптический центр рассчитан на усреднённое положение зрачка. Но если вы привыкли читать лёжа или под углом — все эти расчёты летят в тартары. Проверял как-то партию готовых очков — в 40% случаев смещение центра превышало 3 мм.

Кстати, про качество полировки. На сайте vision-sm.ru есть любопытные отчёты — там видно, как на дешёвых линзах остаются микротрещины после обработки. Это не критично, но со временем такие линзы сильнее бликуют.

Как измерить диоптрии без оптометриста

Самый грубый, но рабочий способ — таблица Сивцева на распечатанной странице. Важно: распечатать без масштабирования, на матовой бумаге. Замеряете расстояние, с которого строки начинают расплываться — но это даст лишь ориентир. Например, если чётко видите на 40 см — примерно +2.5 диоптрии.

Только не повторяйте ошибку моей тёти — она мерила диоптрии по газете при тусклом свете. В итоге взяла очки на полдиоптрии сильнее нужного. Светлость помещения влияет на расширение зрачка — это меняет субъективное восприятие резкости.

Если уж совсем точно хотите — есть мобильные приложения-диоптриметры. Но их нужно калибровать, и погрешность всё равно ±0.25. Для чтения иногда и этого хватает, но я бы не стал полагаться на такие замеры для постоянного ношения.

Нюансы подбора линз

Вот что редко учитывают при самостоятельном подборе — асферический дизайн линз. В обычных очках по краям картинка искажается, в асферических — почти нет. Компания ООО Чунцин Шимей Оптикал Текнолоджи как раз делает упор на этот параметр в своих линзах — проверял их тестовые образцы, разница ощутима при боковом зрении.

Материал линз — отдельная история. Полимерные царапаются, но легче. Стекло тяжелее, но оптически чище. Для чтения я бы советовал полимер с упрочняющим покрытием — например, как в серии ComfortRead от упомянутой компании. Кстати, их производство в промышленном парке Фэнцзе позволяет держать цену ниже среднего при достойном качестве.

Просветляющее покрытие — не маркетинг, а необходимость. Без него до 8% света теряется на отражениях. Проверял на спектрометре — разница в светопропускании между линзами с многослойным просветлением и без него достигает 12% в синем спектре.

Оправы и анатомия

Ширина заушников — кажется мелочью, пока не наденешь очки на 4 часа чтения. Слишком тугие вызывают головную боль, слишком свободные — сползают. Идеально, когда заушник повторяет изгиб за ухом, но не давит на височную кость.

Переносица — вот где чаще всего ошибаются. Если оправа сидит высоко, оптический центр смещается вверх. Для чтения это критично — приходится задирать голову. Проверяйте, чтобы нижний край линз был на уровне или чуть ниже зрачков при опущенном взгляде.

Материал оправы. Титан хорош, но дорог. Монель дешевле, но может окисляться. Ацетат целлюлозы — золотая середина для домашних очков. Кстати, на vision-sm.ru в разделе 'Советы по подбору' есть неплохая схема замеров для самостоятельного определения ширины мостика.

Когда точно нужен специалист

Если замечаете, что один глаз видит текст чётче другого — это повод для визита к офтальмологу. Разница в диоптриях между глазами больше 0.5 уже требует коррекции специальными линзами.

Возрастные изменения — после 50 хрусталик теряет эластичность быстрее. Моему коллеге в 54 пришлось менять очки трижды за два года — стандартные таблицы здесь не работают, нужен подбор с учётом аккомодационного резерва.

Астигматизм свыше 0.75 диоптрий — та граница, где готовые очки становятся бесполезными. Видел случаи, когда люди с астигматизмом 1.25 диоптрий пытались подобрать очки по таблицам — в итоге получали лишь частичное улучшение и постоянное напряжение глаз.

Проверка подобранных очков

Тест на искажения: наденьте очки и посмотрите на прямоугольный объект (дверной проём, окно). Медленно поворачивайте голову — линии не должны 'плыть' или изгибаться. Если изгибаются — проблема с кривизной линз.

Чтение в разных позах — обязательный этап. Проверьте, как текст видится сидя за столом, в кресле с откидной спинкой, лёжа на боку. Особенно важно для тех, кто читает в кровати — иногда требуется смещение оптического центра на 2-3 мм вверх.

Длительный тест — почитайте час-полтора. Легкое напряжение в первые 15 минут — нормально. Но если через час появляется желание снять очки и потереть глаза — скорее всего, диоптрии не подходят или неверно выставлен межцентровое расстояние.

Ошибки, которые стоит избегать

Не покупайте очки 'с запасом' по диоптриям. Некоторые думают — возьму +2.0 вместо +1.75, 'чтобы на дольше хватило'. Но это приводит к перенапряжению цилиарной мышцы. Лучше брать точные значения и менять чаще.

Не экономьте на покрытиях. AR-покрытие (антирефлексное) — не роскошь для очков чтения. Без него глаза быстрее устают от бликов. Компания ООО Чунцин Шимей Оптикал Текнолоджи в своих обзорах приводит сравнительные тесты — разница в комфорте при чтении при искусственном освещении достигает 40%.

Не игнорируйте межзрачковое расстояние. Даже если диоптрии подобраны идеально, но центры линз не совпадают с зрачками — будут искажения. Простой способ проверить: поставьте точки на стёклах маркером (смываемым), наденьте очки и посмотрите в зеркало — точки должны совпадать с центрами зрачков.